現代の忙しい生活において、気づけば偏った食生活や疲れが溜まりがち。
SNSで話題になっている心と体をリセットする「リモファス」5日間ファスティングプログラムを試してみましたのでプログラムの魅力と体験をレポートします。
ファスティングに関心がある方の参考になれば幸いです。
リモファスって何？初心者でも安心のオンラインファスティングプログラム
「リモファス」は、専門家監修のファスティングメニューとサポートが特徴で、忙しい人でも簡単に健康を見直す機会を提供してくれる人気のプログラムです。準備食からファスティング食、復食まで計画的に進められるので安心して始められます。 
リモファスの特徴
「リモファス」（Remo-Fas）は、手軽にできるオンラインファスティングプログラムのひとつです。準備食、ファスティング食、復食までの全食事がセットになっており、自宅で簡単にファスティングを実践できるよう設計されています。
特徴
- オールインクルーシブプラン: ミシュラン出身の料理人が監修したコールドプレスジュースや特製スープが含まれており、美味しく満足感を得られる構成
- LINEでのサポート: ファスティング中はLINEのオートナビゲーション機能で、適切なタイミングで指示やアドバイスが届くので初心者にも安心
- 選べるプログラム期間: 初心者向けの1DAYプログラムから、3DAYSや5DAYSプログラムまで、自分の目的や時間に合わせて選択可能
リモファスの運営会社は？
リモファス（Remo-Fas）は、株式会社ポーラ・オルビスホールディングスから生まれたオンラインファスティングプログラムです。同社の社内ベンチャープログラム「Glow」の一環として誕生し、忙しい現代人でも手軽に取り組めるよう設計されています。
このプログラムでは、準備食・ファスティング食・復食が含まれる「オールインクルーシブ」なセットを提供し、LINEによるナビゲーション機能を搭載。ミシュラン出身の料理人が監修した美味しいコールドプレスジュースやスープが人気です。
リモファスの詳細（5日間プログラム）
「リモファス」の体験は、忙しい人でも無理なくファスティングを実践できるように工夫されています。以下にその流れと特徴をまとめました。
準備食（前日）1日目
準備食は、プラントベースミール（洋）からスタートします。
リモファス（Remo-Fas）のプラントベースミールは、植物由来の素材を活かし、健康を重視した美味しいメニューが揃った食事セットです。味だけでなく栄養面でも考え抜かれています。
始める時間（朝・昼・夜）によって、次のプラントベーススープ（洋）をいただく時間が若干変わります。ミシュラン店出身の料理人が監修した栄養たっぷりのスープ。動物性原料や白砂糖、添加物を使用せず、体を整えるための一品です。
ファスティング期間（当日）2～４日目
「リモファス」のファスティングプログラムでは、6種類のコールドプレスジュースが提供され、各ジュースには健康を意識したこだわりが詰め込まれています。
コールドプレスジュースのラインナップ(6種類）
1. チアフルオレンジ: 爽やかな柑橘系のフレッシュな風味が特徴。ビタミン豊富で元気になれる味わい。
2. ディライトフルピンク: ベリー系を使った華やかで甘酸っぱいジュース。気分を明るくしてくれる一杯。
3. ピースフルグリーン: リラックス効果を期待できる野菜がメインのジュース。体が軽くなる感覚を楽しめます。
4. ルミナスイエロー: さっぱりとした酸味が特徴で、内側からスッキリする味わい。
5. リフレッシングレッド: 滑らかなトマトベースのジュースで、リッチな風味が魅力。
6. ジェントルホワイト: ココナッツミルクやアーモンドを含む優しい味わいが身体を包み込みます。
これらのジュースは、野菜や果物を贅沢に使ったもので、ファスティング中でも美味しさを楽しめる工夫がされています
また、LINEで指示してもらえるので、どの時間にどのジュースを飲むのかも迷いません。
復食（最終日）5日目
リモファスの「5日間復食プログラム」では、体をゆっくりと通常の食事に慣らすための工夫がされています。以下の内容が含まれます。
スッキリダイコン: 大根の食物繊維と梅干しのクエン酸がポイントで、ファスティング後の体を整えるメニューです。
プラントベーススープ（和）:6種の野菜を使った具沢山で低GI素材を活かし、旨味とコクが際立つスープです。
プラントベースミール（和）: 大豆ミートを使用した具だくさんの食事で、栄養をしっかりと摂ることができます。
全体的に体への負担を抑えながら栄養を補充する内容です。
リモファスの体験談（5日間プログラム）
今回体験したのはリモファスの5DAYSプログラム／税込32, 400円。
冷凍便で届くので、注文の際には到着日を指定するのがオススメです。
かなり場所を必要とするので、冷凍庫を空けておくのも忘れずにしましょう。
5DAYSプログラムの商品内容
コールドプレスジュース
こちらが２～4日目に飲むリモファスのコールドプレスジュースで、ファスティング期間中のメイン栄養源です。果物や野菜をたっぷり使い、それぞれ特徴的なフレーバーが楽しめます。3時間ごと（10時、13時、16時、19時）に、コールドプレスジュースを1本ずつ飲んでいきます。
ジュースは白砂糖や人工甘味料が不使用で、ニンジンやリンゴなどの野菜と果物の水分のみでできています。
コールドプレスジュースは若干野菜の苦みを感じるものもありましたが、フルーツベースで飲みやすい味でした。
【冷凍状態】
【解凍中】
裏面には成分もしっかりと記載されていて安心です。
プラントベーススープ（和・洋）
プラントベーススープ（和・洋）: 準備食として使えるスープで、低GIの野菜を活かした内容です。
水を加えてレンジで加熱するだけで作れます。
プラントベースミール（和・洋）
プラントベースミール（和・洋）: 栄養豊富な大豆ミートを活用したミールです。
電子レンジで温めるだけで簡単にできあがります。
スッキリダイコン
スッキリダイコン: 梅干しと昆布を使ったデトックス効果の高いメニューです。
かなりの量（650g）があり、飲み物だけの生活をしていたので完食するのに時間がかかりました。
ウメ＆ミソ
ウメ＆ミソ: ファスティングや復食に使える梅干しや味噌のセットです。
ファスティングを開始するまでは、すべて冷凍庫で保管しておきます。
朝食スタート・昼食スタート・夕食スタートの3つから開始時間を選ぶことができ、夕食から始めてみることにしました。下記の図のように順番に時間通りに摂取していきます。
頼りになるリモファスのLINEのサポート
ファスティングを始める際は、リモファスの公式LINEを登録。
実際のLINE画面
LINEのメッセージに沿って、ファスティングを進めていきます。
実際のLINE画面
様子を聞いてくれたり励ましてくれたり、ファスティングミニ知識も教えてくれる。
実際のLINE画面
食事のタイミングや食べ方を教えてくれるので初めてのファスティングでも安心です。
ファスティングの5日間プログラムで感じたこと
心配と期待が交差するスタート
人生初めてのファスティングは、未知の体験への不安と期待が入り混じる気持ちでした。5日間という長い期間を無事完走できるだろうか？空腹に耐えられるだろうかと思っていました。
途中の気づき
初めてドリンクだけで過ごした2日目は、多少空腹を感じましたが、3日目はあまり空腹を感じずに過ごせました。
期間中、2～４日目に口にしてよいものは、ファスティングのコールドプレスジュースと下記のものに限定されました。
「水」「ノンカフェインのハーブティー」「味噌をお湯でといたもの]「梅干をお湯でといたもの」「塩」
空腹を感じた時には、味噌湯に少し塩を入れたものをいただくととても美味しく感じ、満足感を得ることができました。ジュースだけだととくに塩味が足りないと体が感じるので、少しの塩でもとてもありがたいと思いました。
途中、頭痛や眠気を感じることがありましたが、頭痛薬を服用する必要はなく、静かに過ごしているうちに治っていきました。
感覚が研ぎ澄まされるなど大きな体の変化はあまり実感することはありませんでしたが、特別な体験となりました。
最初のことは、薄いと感じたジュースが日を追うごとに、味が濃く感じるようになった感覚はありました。
一番体の反応を感じたのはすっきり大根を食べて1時間後ぐらいです。腸の動きが刺激されたのか、体内の排泄物が出やすい状態に整えられ、デトックスされていることを感じました。急に反応が来たのでちょっとびっくりしましたが、腹痛などはありませんでした。
プログラムの安定性
リモファスのプログラムがバランス良く、心身への負担を軽減してくれました。LINEのメッセージでいつ何を摂取したらよいのか、今どの段階にいるのか、励ましのメッセージなどがいただけて、安心して取り組むことができました。
達成感
5日間を終えた後の心の充実感や体のリセット感は、挑戦した成果として大きな価値を生み出しました。食べることが大好きな私でも、ファスティングを完走できたという達成感を感じることができました。
また、結果として体重が2キロ減少していました。
リモファスはこんな人におすすめ
「リモファス」は、忙しい人に最適なファスティングプログラムで、体重だけでなく健康意識の変化を感じられる点が最大のメリットです。
リモファスは以下のような方におすすめです。
1. ファスティング初心者: 準備食から復食までセットが揃っているため、初めてでも迷わず挑戦しやすいです。
2. 忙しい方: 時間が取れなくても、冷凍で届くセットなので手軽に取り組めます。
3. 生活リズムを整えたい方: 決まった時間に摂取するプログラムなので、自然と生活のリズムが整いやすくなります。
4. 食生活を見直したい方: 食べる量や内容をコントロールすることで、新たな健康習慣のきっかけとなります。
5. 美容や健康を気にする方: 必要な栄養素が含まれ、体をデトックスしながら肌や体調も整えられる内容です。
特に、「無理なく健康的な挑戦をしたい！」という方にぴったりです。
おすすめポイントと注意点
リモファスは、特に忙しい人やファスティング初心者にぴったり！自宅で気軽に始められるため、無理なく生活に取り入れられます。そして何より、ジュースやスープの美味しさはリピーターになる理由の一つです。
LINEでのサポートがあったおかげで、最後まで安心して続けられました。
プログラム前後の食事管理は重要で、消化の良い食事を心がける必要があります。しばらくは野菜中心の食事をとるとよいようです。
リモファスは、忙しい方や初めてファスティングに挑戦する方にぴったりのプログラムです。
まとめ
今回はリモファスのファスティング5日間プログラムをレポートさせていただきました。
ファスティングするためのすべてのものが揃っていてLINEでのサポートもあるので、初めてのファスティングにもピッタリです。
今回レポした５DAYプログラムの他に、1日や３日のプログラムもあるので、ご自身のライフスタイルに合わせて選んでみてくださいね。
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